季節の変わり目をひしひしと感じる

漢方の記事、漢方の記事と考えていると、書きたいと思った事が流れて言ってしまうので記録。

今年は夏が涼しかったせいかいつもより夏バテせずに元気に過ごせました。

しかし、『冷え』を感じることも多くてお腹の調子が良くない。食あたりにもなったし、下しやすい。(どちらかと言うと詰まりやすい)

わたしは元々体温が低く35.5度くらい。子供の時も35.8-36.2(プールカードの記憶（￣▽￣;）)だから、元々高くないのだと思います。

体温と冷えは別物だと韓医師に言われたこともあるけれど、36.5度になると免疫力が30%増といわれてますよね。

だから、これから冬に向けて本気で温活しようと思ってます。

★コーヒーをひかえて温かい温性の食事を意識する

★１日1食はお米を食べる

★半身浴の習慣化

★１日1万歩歩く

★10分ストレッチ

出来ている人には当たり前のこと。私はまず、習慣化させよう。